신제주내과 고혈압 판정에 영향을 주는 안 좋은 음식은?과거와 달리 최근에는 젊은 연령층에서도 당뇨병, 고혈압 등의 질환을 흔히 볼 수 있습니다 특히 60대 이후부터는 고혈압이 아닌 분들이 거의 없을 정도로 고혈압 발병률을 나날이 증가시키고 있습니다. 이런 고혈압은 특별한 증상이 없고 초기에 잘 모르고 대부분 건강검진을 통해서 알게 되는 분들이 많습니다. 무엇보다 고혈압은 협심증 또는 심근경색, 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 합병증이 발생할 수 있는 만큼 관심을 갖고 관리해야 합니다.혈압이란 혈액이 혈관벽에 가해지는 압력을 말하며, 보통 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하를 정상 범위에서 진단합니다.만약 수축기 혈압이 140mmHg 이상이 되고 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 판단합니다 이러한 고혈압의 원인은 정확히 밝혀지지 않았으며, 전체 환자의 85% 이상은 원인이 확인되지 않은 일차성 고혈압이며, 그 외에는 수술이나 특정 약물을 통해 치료할 수 있는 이차성 고혈압입니다.원인불명의 1차성 고혈압은 대부분 유전적인 영향으로 나타날 수 있으며 음주, 흡연, 비만, 스트레스, 잘못된 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 이차성 고혈압은 임신중독증, 신장질환, 호르몬장애, 종양, 각종 약물 복용으로 인해 발생할 수 있는데, 명확한 원인이 확인된 경우 고혈압이 정상적으로 회복될 수 있지만 특별한 원인이 없이 고혈압이 지속된다면 지속적인 약물 복용과 함께 식생활 습관을 개선해야 합니다.고혈압은 거의 증상이 없지만 심하면 호흡곤란이나 현기증, 구토, 두통, 시력저하 등의 증상이 나타날 수 있고 심하면 의식을 잃을 수도 있으므로 주의가 필요합니다.고혈압이 관리되지 않을 때는 시간이 지나면서 혈관 벽을 약하게 하는데 따라서 심장과 뇌, 신장, 눈 등의 혈관을 손상시킬 수 있고 중풍, 뇌졸중, 협심증, 치매, 심근경색, 신장기능 저하, 망막질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 관리가 매우 중요합니다.그렇기 때문에 약물 복용과 함께 식습관을 개선해야 하는데 고혈압은 적절한 운동과 올바른 식습관을 유지하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.고혈압에 좋은 음식으로는 보리, 현미, 등푸른 생선, 감자, 미역, 마늘, 양파 등이 도움이 될 수 있으며 고혈압에 좋지 않은 음식으로는 우선 맵고 짠 찌개류가 있습니다. 한국인들이 가장 즐겨먹는 맵고 짠 찌개류에는 나트륨이 많이 들어있습니다 이런 나트륨을 과다하게 섭취하게 되면 농도를 낮추기 때문에 몸의 수분이 상실되고 혈압이 상승할 수 있습니다.또 설탕이 많이 들어있는 과자나 사탕, 초콜릿 등은 피해주세요 당은 피를 끈적끈적하게 하고 혈압을 올리는 원인이 될 수 있습니다. 그 외에도 비계가 많은 삼겹살이나 치즈 같은 음식은 콜레스테롤과 포화지방산 함유로 중성지질 함량을 상승시켜 혈압이 높아질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.우리나라 국민들의 식습관은 매운 조림이나 찌개와 같은 음식을 자주 섭취하기 때문에 고혈압 발병률이 더 높아질 수 있지만, 연령에 관계없이 발생하고 있는 고혈압을 예방하기 위해서는 꾸준한 식생활 습관이 중요하므로 고혈압에 도움이 되는 음식을 섭취함으로써 예방과 동시에 건강을 유지하는 것이 바람직합니다.또한, 스트레스는 만병의 원인이 될 수 있는 만큼 충분한 수면과 휴식을 취해주시고 30분 정도의 적절한 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있으며 무엇보다 증상이 없는 만큼 신제주내과건강100세의원에서 정기적인 건강검진을 통해 사전에 질병을 예방하는 것이 좋습니다.50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라건강100세의원 제주특별자치도 제주시 서광로 27 32층 예약건강100세의원 제주특별자치도 제주시 서광로 27 32층 예약건강100세의원 제주특별자치도 제주시 서광로 27 32층 예약건강100세의원 제주특별자치도 제주시 서광로 27 32층 예약
